Motivacija za tjelesnu aktivnost može biti izazovna, ali je ključna za održavanje zdravlja. Postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da ostanete usredotočeni i motivirani. Razmislite o aktivnostima koje volite i pronađite načine kako ih uključiti u svoju dnevnu rutinu. Na primjer, ako volite ples, upišite se na tečaj. Također, izrada rasporeda tjelesnih aktivnosti može vam pomoći da se pridržavate svojih ciljeva. Uključivanje prijatelja ili članova obitelji može dodatno povećati vašu motivaciju jer ćete se međusobno poticati. Kada osjetite napredak, bilo da se radi o povećanju izdržljivosti ili gubitku težine, to može dodatno ojačati vašu motivaciju. Ne zaboravite slaviti male uspjehe, jer svaki korak prema zdravijem životu vrijedi.
